Витамин P для сосудов и вен - зачем и где взять

Витамин здоровых сосудов

Польза витамина P, которую он оказывает сосудам, не сравнится ни с каким другим витамином. Состав витамина: растительные биофлавоноиды, состоящие более чем из ста полезных веществ.

Зачем он нужен?

1. Поддерживает иммунитет.

2. Обладает антиоксидантными свойствами, что предотвращает старение организма.

3. Является сосудорасширяющим средством.

4. Обладает профилактическим действием против варикозного расширения вен.

5. Поддерживает в норме кровяное давление.

6. Устраняет отёки.

7. Оберегает сердечнососудистую систему от липопротеидов высокой плотности (или просто – холестерина).

8. Облегчает протекание аллергии и бронхиальной астмы.

Среднестатистическому жителю города каждый день требуется около 30 миллиграмм «витамина сосудов». Стоит учитывать, что витамин P не производится внутри человека, поэтому очень важно, чтобы продукты, в которых он содержится, всегда находились на вашем столе.

Где взять и в каких продуктах витамина P больше всего

Представляем вам продуктовый список, в котором есть рекордсмены по наличию «витамина сосудов» (миллиграммное содержание витамина в ста граммах).

Вишня – 1200-2500

Лимоны и апельсины – 500

Чёрная смородина – 900-1500

Листовая капуста – 100-200

Листовой салат - 90

Рябина черноплодная – 4000

Шиповник – 950

Яблоко – 10-80

Крыжовник – 230-550

Слива – 200

Земляника - 310

Клюква – 600

Брусника – 250

Черника – 290

Щавель – 500

Помидор – 60

Перец красный – 500

Рекордсмен по наличию витамина P – зелёный чай: 2-3 стакана полностью покрывает дневную норму.

Стоит учитывать, что этот витамин разрушается во время приготовления блюд при высоких температурах, поэтому если вы дорожите этим витамином, отдавайте предпочтение продуктам, минимально подверженным тепловой обработке.