О полезных смузи

Самые первые рецепты смузи, появились примерно во второй половине 20-го века. Именно тогда, в США были открыты сеть кафе, в которых продавались измельченные полезные фрукты и ягоды, приготовленные в блендере. Собственно, смузи и является таким напитком, приготовленным из измельченных фруктов и ягод, в который добавляют йогурт или мороженое, молоко и мюсли и так далее. Сегодня, смузи очень популярен, причем не только потому, что этот напиток является очень вкусным, но еще и потому, что он очень и очень полезен. В этой статье, мы рассмотрим полезные смузи, и какое действие они оказывают на наше здоровье.

Смузи является диетической густой массой, которая во время изготовления, не потеряла абсолютно ни одного витамина или микроэлемента. Следовательно, все питательные вещества и свойства, которые несут в себе составляющие компоненты, несет в себе и само смузи. В зависимости от того, из чего приготовлен смузи, и будет зависеть польза блюда. Например, оно может быть изготовлено из цитрусовых фруктов, в которых содержится множество аскорбиновой кислоты, и которые в значительной степени укрепляют наш иммунитет. Кроме того, смузи может быть сделано из тех фруктов, которые помогают сохранить молодость, увлажняют кожу и оказывают прочие полезные свойства.

Очень важен тот факт, что смузи является тем блюдом, которое не создает абсолютно никакого дискомфорта или тяжести в области живота и желудка. При этом, оно снабжает наш организм необходимой дневной нормой витаминов и прочих минералов. Очень полезно также употреблять смузи на завтрак, когда организм усилено, потребляет вещества, попадающие к нему. Кроме всего прочего, смузи обладает антистрессовыми свойствами.

Также, доказана польза смузи в борьбе с лишним весом. Однако для этого нужно соблюдать некоторые правила, которые мы сейчас и перечислим. Итак, в первую очередь, необходимо употреблять смузи без добавления сахара. Вторым правилом является тот факт, что в его состав не стоит добавлять мороженое или шоколад, жирные сливки и прочие вещества, содержащие жир или холестерин. Таким образом, в состав смузи лучше включить обезжиренный кефир или же йогурт. Третьим, также существенно, важным правилом является тот факт, что полезные смузи лучше всего готовить из фруктов с малой калорийностью, например ягоды, киви или абрикосы и т.п.

Таким образом, благодаря смузи можно не только удовлетворить собственные вкусы, но и получить значительную пользу, которая обязательно порадует вас так же, как и вкус этого чудесного напитка.