Мы живем в век постоянной нехватки времени, неврозов, недосыпов и, конечно же, затяжной депрессии. Все эти понятия настолько прочно вошли в наш ежедневный лексикон, что мы начали забывать об их разрушительном влиянии на наш организм. И депрессия – один из самых вредных элементов нашей жизни. Как выйти из депрессии? Неужели просто необходимо обращаться к узким специалистам? На практике достаточно просто выполнить несколько банальных советов:

1. Сменить обстановку. Это не означает кардинально поменять место жительства, работу, друзей и близких. Следует всего лишь найти новое увлечение. Например, пойти в бассейн или на танцы. Полезно и эффективно. Появятся новые знания, навыки и знакомые.
2. Самосовершенствование. Для этого можно ознакомиться со специальной литературой, которая представлена в огромном количестве и в Сети, и в различных книжных магазинах. Также можно посетить специализированные тренинги  «как справиться с депрессией» – бесплатные или платные.
3. Резинка миллионера. Нет, для этого вовсе необязательно искать знакомого богача и отбирать у него резинки. Подойдет обычная резиночка для упаковки банкнот. Одеваете ее на руку и при первой негативной мысли оттягиваете ее и бьете себя по собственной руке. Главное добиться условного рефлекса: негатив – это значит боль.

Конечно, все мы совершенно разные: у нас различные интересы, желания и стремления. И поэтому, полностью универсальных способов не существует. Но это самые верные и испытанные направления, как выйти из депрессии, избавиться от гнетущих мыслей и плохого состояния.