Несколько советов по согреванию в зимний период
Несколько советов по согреванию в зимний период
Зима – это всегда холода и дискомфорт для организма. Чтобы научиться быстро и эффективно согреваться в этот период, обязательно стоит взять на заметку некоторые основные методики.
Что интересно, чувство замерзания имеет еще и психологическую подоплеку – исследования установили, что в одиночестве человек ощущает холод значительно ярче, чем когда он находится в тех же условиях, но в компании друзей. Очень важно насытить организм полезными жирами, которые, как известно, обеспечивают при своем расщеплении нас теплом. Лучше всего для этого подходят такие продукты, как орехи – их хорошо всегда носить с собой, чтобы иметь возможность съесть горсточку при первых симптомах замерзания.
Обниматься зимой также очень полезно, так как это нехитрое проявление своих чувств способствует выработке окситоцина – гормона, который снижает кровяное давление и стресс. Если же холод слишком ощутим нужно обязательно, даже если крайне лень, побольше шевелиться – кровь станет циркулировать быстрее и согреет ткани.
Горячее пить также очень важно, и почаще. Чашкой с таким напитком обязательно можно будет согреть руки, да и изнутри он прогреет основательно. Полезнее всего в этом смысле считается кофе, а также зеленый чай. В питании же ни в коем случае нельзя пренебрегать горячими супами, также советуют приправлять пищу острыми специями, которые также способны согреть тело.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: Выгдин (09.10.2016)
|
| Просмотров: 1724
| Рейтинг: 5.0/2 |
