Усталость и краснота глаз – распространенная проблема как среди работников компьютерной или офисной сферы, так и среди простых людей. Причин для усталости, покраснения в глазах может быть множество.

Поэтому, прежде чем приступить к действиям, направленным на снятие усталости глаз, тщательно разберитесь в проблеме, и узнайте, почему поражаются сосуды глаз. Возможно, это тревожный знак развития заболевания. Только после этого предпринимайте необходимые меры.

В любом случае, отличной профилактикой против усталости глаз является специальная «гимнастика». Она помогает расслабить зрительный аппарат и снять усталость. Выполняйте следующие действия:

- Круговые движения глазами по часовой стрелке и против неё (выполнить около 10 раз);

- Держите голову неподвижно, отведите глаза влево-прямо-вправо, движения должны быть максимально медленными;

- Двигайте глазами вверх и вниз, также очень медленно;

- Крепко сожмите и разожмите веки (выполнить 20 повторений);

- Часто моргайте глазами, порядка 50-100 раз, это увеличит выработку слезной жидкости;

- Выполняйте движения глаз по диагонали, фиксируя глаза на несколько секунд в крайнем положении;

- Наклейте на стекло бумагу, подойдите близко к окну, сфокусируйтесь на ней, далее, переведите взгляд на объект за окном.

Поможет снять усталость с глаз упражнения для шеи и плеч – наклоны, вращательные движения и повороты помогут избавиться от излишней тяжести в глазах.

После гимнастики, рекомендуем выпить чашечку зеленого чая, а пакетики, оставшиеся из-под него, приложить на глаза. Эффективным средством для снижения усталости являются капли для глаз – поинтересуйтесь у доктора или в аптеке, какие капли подойдут в вашем случае.

Еще один метод избавления от усталости – это пальминг. Термин, который еще в середине ХХ века приобрел всеобщую известность. Для выполнения упражнения достаточно сесть, отперевшись локтями на стол, сложить свои ладони, прикрыв ими оба глаза. При этом, ладони не должны касаться глаз – в таком состоянии оставаться 3-4 минуты, делая глубокие вдохи.

Помогает снять излишнее напряжение массаж бровей. Достаточно задействовать безымянный и указательный пальцы. Один из них  кладется на начало брови, второй – на конец. С помощью вращательных движений пальцы сдвигаются чуть выше, и в завершении, с их помощью выполняется поглаживание бровей.

Вот такими нехитрыми действиями вы можете снять усталость с глаз не прибегая к лекарственным и офтальмологическим средствам.