| Главная » Статьи » Мои статьи |
Эффективная диета
Смузи-диэта
Смузи (англ. Smooth – однородный, гладкий) Кажется, абсолютно все знают, что такое смузи, но для тех, кто еще не в курсе, поясню: это коктейль из свеже выжатых фруктов и/или овощей, с добавлением молока, сока, мюсли или йогурта. На смузи-диетах сидят сейчас многие голливудские звезды! Смузи-диета представляет собой употребление исключительно фруктовых пюре собственного приготовления (а готовятся смузи с помощью блендера). Такие диеты помогают при экстренном похудении, улучшают обмен веществ и работу кишечника. Их секрет прост: в смузи не содержится ничего лишнего, поэтому и переваривается такая пища быстрее. А чем меньше энергии пищеварительная система потратит на переваривание, тем больше у тебя есть времени на жизнь! Я узнала о так называемой смузи-мании давно, но благополучно забыла на следующий день, пока не обнаружила, что бананы, клубнику и жимолость скоро придется выбросить, если не сделать с ними что-нибудь. И вот тогда я вспомнила об этом рецепте. Скажу честно, коктейль получилось чудеснейшим! А если в него еще добавить мороженного (я добавляла ванильное) и посыпать немного сахаром или сахарной пудрой, это будет намного круче и вкуснее!
Также я нашла в интернете еще множество рецептов смузи и теперь хочу испробовать многие из них: яблоки, морковь и сельдерей; бананы, киви и яблоки; ягоды, апельсин, йогурт… этот список можно продолжать бесконечно! Рецептов смузи так много, что он понравится любому, даже самому привередливому дегустатору. А вот несколько советов для того, чтобы ваш смузи получился еще более вкусным: - никогда не покупайте смузи в магазинах, т. к. там обычно много сахара, а так же консервантов. - для того, чтобы ваша смузи-диета была полезна, не ешьте смузи в перерывах между нормальной едой. Можете пообедать так, как обычно, однако все остальные приемы пищи у вас должны состоять исключительно из смузи. - если готовите овощной смузи, не солите обычной солью, а посыпьте порошком морской капусты. - жуйте смузи, а не проглатывайте целиком. - в смузи также можно добавить корицу, како-порошок или мускатный орех Смузи делятся на несколько групп: овощные, зеленые, освежающие, питательные, десертные, яичные и с молочными продуктами. Однако должна заметить, чтобы похудеть, недостаточно лишь питаться смузи, необходимо еще и много передвигаться. Однако со смузи-диетой вы и лишний вес не прибавите. - Как подобрать крем от целлюлита. - Как сохранить зрение при диабете - Как правильно питаться, чтобы похудеть?
| |||||||||||||||||||||
| Просмотров: 2502 | | |
