Как избежать послеродовой депрессии?
Но вхождение в роль мамы не всегда бывает безоблачным. От женщины требуется многое, ведь дела, связанные с уходом за малышом невозможно отложить на более позднее время или сделать их заранее... После выписки из роддома женщина сталкивается с ограничениями и изменениями в ее жизни. С появлением ребеночка – изменяется сам режим дня для мамы (нельзя поспать подольше, иной раз посмотреть любимый сериал, часами говорить с подружкой по телефону), порядок жизни становится более размеренным. Все решения, которые впоследствии будут приниматься, должны быть обдуманными. Кроме кормления и уходом за ребенком у женщины есть и другие занятия и обязанности, но все они бывают порой скучны и утомительны. Часто женщину сопровождает тревога, недостаток опыта иногда приводит к тому, что какие-либо изменения в поведении или во внешнем виде ребенка вызывают беспокойство за его здоровье и жизнь. Все это ведет к появлению постоянной усталости, волнению и отсутствию сил. Однообразие дней вызывает подавленность и уныние. Молодая мама оказывается ограниченной в некогда насыщенной жизни, которая была до родов. Зачастую она оторвана от обычного круга общения с людьми. Например, нет общения с коллегами, так как она находится в декретном отпуске, с подругами, так как должна быть постоянно с ребенком, она не ходит в кино, театр или не может посетить другие культурные мероприятия. Зачастую бывает трудно привыкнуть к привязанности к ребенку, ведь нужно быть с ним непрерывно днем и ночью. Особенно это касается тех мам, для которых даже самая короткая разлука физически невозможна из-за кормления грудью. Ей порой некогда почитать книгу и заняться собой. Она все больше присматривается к себе в том плане, как изменилась ее фигура – волосы неухоженные, лицо без макияжа. Вид домашней одежды, что удобно в процессе кормления и ухода за малышом, приводит ее в уныние. Не получается вести жизнь, как раньше, все это осталось в прошлой жизни. Теперь ритм жизни полностью подчинен маленькому ребеночку. Человек, от которого она ожидает поддержки, в первую очередь, - это ее муж. Ей необходима его поддержка и помощь. Но зачастую мужья значительную часть дня проводят на работе. Женщина на целый день остается одна со своими обязанностями и проблемами. И вот именно в этот период может возникнуть депрессивное состояние у женщины после родов.
Вживаться в роль родителей трудно, но вместе с тем они взамен переживут много замечательных и неповторимых моментов, наблюдая, как растет их маленькая радость. Рождение маленького «чуда» – великое испытание и огромная ответственность. Надо помнить, что в счастливой семье растут счастливые дети. Во имя блага ребенка необходимо поддерживать теплую и доброжелательную атмосферу. Чтобы не возникло депрессии после родов, нужно постоянно заботиться о своем самочувствии, в первую очередь поддерживать контакты с близкими людьми, особенно с мамой, потому что обычно мамы помогают своим дочерям ухаживать за ребеночком, и мама-бабушка может взять на себя значительную часть забот молодой мамы. Часть забот можно переложить на плечи мужа – после работы он может отдохнуть, гуляя с ребенком на воздухе, затем он сможет помочь в купании ребенка, найти время поиграть с ним. Пользуйтесь поддержкой близких людей. Свободную минутку уделите внимание себе. Помните, прежде всего, что вы женщина, домашний халат и стоптанные тапочки вам не к лицу. Молодая мамочка должна выглядеть всегда опрятно и быть ухоженной. 
Улыбнитесь, у Вас ведь есть такое чудо, которое зовется сыночек или дочечка - ради этого стоит жить! А со всеми трудностями вы справитесь. Вот такой позитив мы желаем всем мамочкам на свете!
Еще статьи о здоровье мамы и малыша:
- Отзывы о препарате Ярина
- Комплексный подход к повышению детского иммунитета - Удаление вшей у ребенка - Закаляйте правильно
- Как приучить ребенка к самостоятельности
|
