Расслабляемся на работе.

   Стресс ожидает нас повсюду, особенно на рабочем месте. Стрессовые ситуации пагубно влияют на человека и его организм.  Особенно, явно выраженно стресс проявляется на представительницах прекрасного пола. Девушки более эмоциональны, а потому намного восприимчивее к негативу. Так портится настроение, появляется нервозность, ослабляется иммунитет. Стресс – наш враг, а потому с ним надо бороться. По большей части,  стрессу подвержены люди, которые работают в закрытых помещениях, в офисах крупных компаний, сидя весь день на рабочем месте среди коллег, монотонно постукивающих пальцами по клавиатуре.  Конечно, на работе это сделать не так просто, изолировать себя от внешнего мира в четырех стенах не получиться, да и не выход это вовсе. А потому, предлагаем вам несколько способов и методик расслабления на рабочем месте.

   Эмоциональные перепады способствуют повышению работоспособности, но только эмоции должны быть положительными. К примеру, вы работаете, монотонная работа не вызывает  никаких эмоций, ваше психическое состояние стабильно, делая перерыв на работе, свяжите его с приятными эмоциями, тогда вновь приступая к работе, вы точно почувствуете прилив новых сил. Как это сделать? Поставьте на рабочем столе рамку с фотографией любимого человека, семьи или просто смешную картинку. Неплохо обзавестись электронной рамкой для фотографий, т.к. на нее можно закачать не одну, а несколько десятков фото, которые будут радовать, и вдохновлять вас в трудную минуту.

   Животные снимают стресс. Нет, мы не призываем вас тащить кота из дома, а вот обзавестись мини аквариумом на рабочем столе не помешает, тем более, если позволяет пространство, ну или начальства нет аллергии на корм для рыбок. Беспечно плавающие создания умиротворяют и успокаивают. На самом деле, за рыбками наблюдать можно очень долго, так что контролируйте себя и не отвлекайтесь особо от основной работы. 

   Ну, если у вас нет времени заботиться о рыбках, то положительное влияние на ваше эмоциональное состояние окажет музыка. У всех разные музыкальные предпочтения, но важно лишь то, какие эмоции вы испытываете при прослушивании музыки. Заранее составьте для себя плей-лист с любимыми песнями и устраивайте музыкальные перерывы так часто, как вам это необходимо. Только обязательным атрибутом ваших музыкальных пауз должен стать плеер, не заставляйте весь офис слушать то, что по нраву вам.

   Стресс нередко сопровождается агрессией, так что агрессивную энергетику надо выплеснуть. Желательно сделать это на работе, а не дома, когда «под раздачу» попадает каждый, кто ненароком решил поинтересоваться, как дела  у своей красавицы.  Самый безобидный способ выливание энергии  негатива – спортивная нагрузка. Если вы располагаете личным кабинетом, то закройте двери, иначе вас могут не понять, и начните приседать. Возможно, это выглядит смешно и глупо, но зато реально помогает. В итоге, у вас просто не останется сил на злобу. Если вы относите себя к тем девушкам, которые боятся «накачать ноги», то  следующий вариант развития событий для вас. На стену или дверь повесьте корзину, уменьшенную версию баскетбольной (такие продаются либо в спортивных товарах, либо в магазинах с детскими игрушками), можете пошвырять туда все, что попадет вам  под руку в порыве гнева, но лучше, если этим чем-то будет специальный мячик.

   От стресса спасают и цветы. Устройте на рабочем месте буйство природы. Например, кактусы настоятельно рекомендуют ставить рядом с компьютерами, т.к. они якобы поглощают вредные волны. Что ж, можете проверить и испытать положительное влияние кактусов на себе любимой. 

   Некоторые страдают от того, что на работе им, внимание, скучно и нечем заняться. Все модные журналы перечитаны, приличные фильмы пересмотрены по пять раз, а работы как таковой нет. И страдают эти несчастные «работяги», отсчитывая время до окончания рабочего дня и точа карандаши. Вот тут поле для деятельности куда шире.  Действительно, от безделья люди сходят сума, чтобы этого не произошло, предлагаем вам следующие виды занятий. Первое направление – интеллектуально- развивающее. Для тех, кто всегда стремится к знаниям подойдут аудиокниги. Мы уже писали про положительное влияние музыки, так вот, аудиокнига оказывает аналогичное действие.  Ну а для тех, кто не воспринимает информацию на слух,  подойдут и обычные книги. Еще на рабочем месте можно заниматься другой работой и это направление №2.  Многие работают  в нескольких направлениях, так зачем тратить время зря, особенно, если эта деятельность осуществляется через глобальную сеть или каким-то образом с ней связана.

  А вообще, учитесь думать о приятном, о том, что это всего лишь работа, а нервные клетки, как уверяют нас специалисты,  не восстанавливаются.

Читалка:

   - Как избавиться от покраснения кожи лица

   - О грудном молоке

   - Как стать идеальной девушкой

   - Маникюр – наше все!

   - Хобби в плюсе