Сочинение "Зачем нужен спорт"
Добрый день уважаемые читатели! В этой статье попытаюсь раскрыть темы, которые в нашей жизни стоят, чуть ли не на самом последнем месте. Задумывались ли Вы, от чего к 40 годам у вас появляются проблемы с позвоночником, почему Вы чаще начинаете болеть, и тяжелее дается лечение? Вы смотрите каждое утро на себя в зеркало и что вы видите – худое дряблое тело, или излишки веса на вашем теле. Так вот хотелось бы детально рассказать Вам, на чем основывается физическая культура тела, с чего начать, какой вид спорта для вас подойдет, и как начать свою трудовую спортивную жизнь.
Начнем мы с вами с индивидуальных особенностей вашего тела. Каковы они? Вы сможете ответить на этот вопрос, глядя в зеркало. Определитесь, что вам больше подойдет – набор мышечной массы или же сжигание жира и потягивание рельефа.
Итак, вы определились, что Вам недостаточно массы тела, и решили набирать вес, это довольно таки не просто, но приложив некоторые усилия, Вы сможете привлечь к себе внимание партнеров по работе, школе, друзей и подруг. Начнем с самого простого – бег.
Бег – самым простым, но самым эффективным способом укрепить свое тело является. как вы уже догадались бег. Почему бег спросите Вы? Да все просто: для укрепления и разработки застойных мышц, связок, костей, для удачного построения тела, так сказать рельефа, необходима встряска всего организма. Начинать, нужно дозировано, с небольших расстояний. Скажем так километра по два каждый день на протяжении недельки. На второй недели можно увеличить расстояние до четырех километров. Таким образом, увеличивая расстояние, каждую неделю вы сможете пробегать около десяти пятнадцати километров задень. Больше не нужно, так как, пробежав больше пятнадцати километров в день вы начнете терять массу, а мы преследуем противоположное.
С увеличением двигательной активности в вашем организме увеличивается потребность клетками мышц основных источников энергии и строительства тела – углеводов и белков. Про спортивную диету можно будет прочитать вот в этой статье – питание для спортсменов.
Побегав таким образом месяц вы уже увидите результат, и вы удивитесь на сколько Вам просто сейчас подниматься по 8й этаж по ступенькам, проще вставать с утра с постели, и Вы почувствуете бодрость в теле своем. И вот теперь, когда вы полны сил и крепки духом Вы смело можете заняться чем то более посерьезнее. И так мы постепенно приближаемся к основному способу набора массы – бодибилдингу. Но прежде хотелось бы вам посоветовать начать с турника и брусьев после пробежки.
Сейчас стремительно развивается такое движение в спорте как стрит-варкаунт (уличный спорт). Оно как раз и включает в себя подтягивание на турнике и брусьях, отжимание от пола, пресс… так сказать базовые упражнения. Вот по этому я и советую вам начинать следующий шаг в своем развитии с этих упражнений. Вы создадите себе базу перед выходом в общество. где одни накаченные мужланы с огромными мышцами. Вам не будет стыдно прийти в спортзал, так как у вас уже будет база на руках, груди, ногах, и вы спокойно сравнитесь с теми которые жмут жим лежа 120-150 кг.
В следующей статье мы рассмотрим. как правильно подходить к упражнениям на турнике, брусьях, сколько нужно отжиматься, и как накачать пресс за две недели. Читайте и увеличивайтесь в массе вместе с нами! Удачи!
|
